Πως να διαχειριστείς τα δύσκολα συναισθήματα στη γιορτή της μητέρας
Γιορτή της μητέρας: Γλυκά, λουλούδια, ροζ σύννεφα, χαμογελαστές μητέρα και κόρη που δείχνουν σαν φίλες. Αυτές είναι μερικές εικόνες από τη γιορτή της μητέρας, που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα απαραίτητα. Μάλιστα αυτές ακριβώς οι εικόνες κάνουν δύσκολη τη διαχείριση των συναισθημάτων για ορισμένα άτομα ειδικά τη συγκεκριμένη μέρα. Όλα εξαρτώνται από το είδος της σχέσης με τη γυναίκα που μας γέννησε και το αν βρίσκεται εν ζωή.
Ο πρώτος bully ενός παιδιού ή ο φύλακας άγγελός μας;
Η μητέρα καλώς ή κακώς κρίνει. Κάποιες φορές κρίνει έντονα και συνεχόμενα με αποτέλεσμα να κάποιοι να την χαρακτηρίζουν σαν τον πρώτο εκφοβιστή (bully) ενός παιδιού. Ακόμη και ταινία έγινε (Mommy meanest). Εκεί μια έφηβη κοπέλα δέχεται μηνύματα cyberbullying, ώσπου ανακαλύπτει ότι ο εκφοβιστής της είναι η ίδια η μητέρα της!
Η αλήθεια είναι, ότι οι μαμάδες εκπαιδεύουν τις κόρες τους να μη δέχονται, όσα εκείνες ανέχτηκαν. Όταν οι κόρες πιστά ακολουθούν τις υποδείξεις τις μητέρας αντί για το αναμενόμενο «μπράβο, κορίτσι μου» ή την αποδοχή, τελικά εισπράττουν κριτική και το περιβόητο «εσείς οι νεότερες». Όλες αυτές οι συνθήκες και πολλές ακόμη, που δεν είναι της παρούσης, αναδύονται στη γιορτή της μητέρας βγάζοντας στην επιφάνεια όλη τη γκάμα των συναισθημάτων.
Στον αντίποδα βρίσκεται η σχέση της μαμάς- γιου. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι γυναίκες προσπαθούν να αναθρέψουν τον ιδανικό άνδρα, που οι ίδιες δε βρήκαν. Εξ ου και η αντιπαράθεση όταν το έργο της ζωής τους «κλέβει» κάποια άλλη. Αρκεί να διαβάσει κανείς αξιολογήσεις για βιβλία, ταινίες ή και βίντεο life-coaching και θα δει, ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, που δεν είχαν αυτή τη διαφημιζόμενη σχέση με τη μητέρα τους.
Οι μεγάλες προσδοκίες των μαμάδων
Στα παραπάνω αναφερθήκαμε στην πλευρά των παιδιών. Τι γίνεται όμως με τις μαμάδες και τις προσδοκίες που τρέφουν για τη γιορτή της μητέρας; Διαβάζοντας αξιολογήσεις και σχόλια σε ιστοσελίδες θεραπευτών διαπιστώνει κάποιος, ότι πολλές μαμάδες θεωρούν, ότι κάτι θα γίνει ή θα αλλάξει εκείνη την ημέρα ανάλογα με τη φάση στην οποία βρίσκονται. Ίσως συνειδητοποιούν τις ανικανοποίητες ανάγκες ή τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες τους.
Πιθανόν τα έφηβα παιδιά τους να μη θέλουν να τις «κάνουν παρέα» κι αυτό –λογικά- τις πληγώνει αντί να θεωρηθεί σημάδι εξέλιξης των παιδιών. Είναι κι αυτός ο σύζυγος, που δεν έδωσε σημασία και δε φρόντισε έστω για ένα τριαντάφυλλο ή ένα γλυκό. Λίγο το ένα, λίγο όλα μαζί και η γιορτή της μητέρας κάθε άλλο παρά με τη χαρωπή διαφήμιση του προλόγου καταλήγει να μοιάζει για πολλές γυναίκες.
5 τρόποι να βγείτε συναισθηματικά ακέραιοι από αυτή τη μέρα
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας
Είτε είστε στη θέση του παιδιού είτε της μητέρας αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Μην τα εμποδίζετε από το να εκδηλωθούν. Ακόμη κι αν είναι αρνητικά, όπως θυμός, θλίψη, μελαγχολία, απέχθεια, αναγνωρίστε και μην τα καταπιέζετε.
Ιδίως η καταπίεση των συναισθημάτων ίσως μαρτυρά, τη θλίψη για τη σχέση, που θα θέλατε να έχετε στην πραγματικότητα με τη μητέρα σας. Η γιορτή της μητέρας αποτελεί αφορμή να εκδηλωθούν τέτοια συναισθήματα. Διαβάστε ή γράψτε κι εσείς αξιολογήσεις για τις εμπειρίες σας από εκείνη την ημέρα, ώστε να δείτε πως τη βίωσαν και άλλα άτομα που συμπάσχουν.
- Μείνετε προσγειωμένοι στην πραγματικότητα!
Αφήστε στην άκρη τα εξιδανικευμένα «πρέπει». Υπενθυμίστε στον εαυτό σας, ότι ενώ για μια υγιή σχέση μεταξύ ενηλίκων χρειάζεται προσπάθεια και από τις δύο πλευρές, στη σχέση μητέρας- παιδιού, το παιδί είναι πλήρως εξαρτώμενο από τη μητέρα.
Αυτό σημαίνει, ότι δεν ήταν δική σας ευθύνη να δημιουργήσετε μια υγιή και τρυφερή σχέση. Ως ενήλικας πια μπορείτε να επιλέξετε αν θα διατηρήσετε ή θα διορθώσετε τις τεταμένες σχέσεις. Ωστόσο δεν ευθύνεστε εσείς για τη σχέση με τη μητέρα σας ως παιδί. Σκεπτόμενοι με αυτόν τον τρόπο θα απαλλαγείτε από αισθήματα ενοχής ή ευθύνης, τα οποία άλλωστε δε σας αναλογούν.
-
Βάλτε τα όριά σας
Νιώστε περήφανοι που θέσατε και διατηρήσατε όρια, τα οποία προστατεύουν την ψυχική ηρεμία κι ευεξία σας. Το να βάζουμε όρια είναι σημάδι αυτοσεβασμού. Είναι εντάξει να διατηρούμε αποστάσεις από επιβλαβείς σχέσεις, ακόμη κι αν αυτές είναι οικογενειακές. Ειδικά αν συμμετέχετε σε κάποια ομαδική θεραπεία βοηθά να μοιράζεστε τις αξιολογήσεις σας από την εμπειρία σας. Πως τα καταφέρατε; Που δυσκολευτήκατε; Από τη μια θα πάρετε θάρρος και από την άλλη θα δώσετε δύναμη και σε άλλους.
-
Θέστε την φροντίδα του εαυτού σας σε πρώτο πλάνο
Καθένας μας έχει να αναθρέψει και να φροντίσει το παιδί, που κρύβει μέσα του. Επομένως νιώστε περήφανοι για το πόσο σπουδαίος «κηδεμόνας» του εαυτού σας είστε. Δώστε εσείς στον εαυτό σας την αγάπη, τη φροντίδα ή την προστασία που δε λάβατε από τη μητέρα σας. Όμοια κι εδώ το να γράφετε αξιολογήσεις για βιβλία, ψυχολόγους ή life coaches, που σας βοήθησαν, θα σας υπενθυμίσει τη δύναμη που δείξατε στο ταξίδι για τη διαχείριση των δύσκολων συναισθημάτων σας.
-
Αναζητήστε βοήθεια
Αν αισθάνεστε, ότι σας είναι πραγματικά δύσκολο να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας κατά τη γιορτή της μητέρας, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε τη βοήθεια του ειδικού. Διαβάζοντας αξιολογήσεις μπορείτε να εντοπίσετε αυτόν, που ταιριάζει στη δική σας νοοτροπία.
Ακριβώς επειδή υπάρχουν όλα αυτά τα taboo γύρω από τους δεσμούς αίματος και τη σχέση μητέρας παιδιού, πολλές φορές αισθανόμαστε ενοχικά, που δεν έχουμε την ιδανική σχέση με τους γονείς μας. Όπως έγραψε η διάσημη ψυχαναλύτρια, Karen Horney, στο βιβλίο της Neurosis and Human Growth, η «τυραννία των πρέπει» προκαλεί τον διχασμό ανάμεσα στον πραγματικό και τον εξιδανικευμένο εαυτό μας.
Η φωνή σας έχει αξία. Η ιστορία σας έχει σημασία. Γράφοντας αξιολογήσεις βοηθάτε και στηρίζετε κι άλλους, που η γιορτή της μητέρας τους υπενθυμίζει τη δύσκολη παιδική ηλικία. Την ίδια στιγμή όμως δίνετε στον εαυτό σας μια υπενθύμιση της δύναμης, που δείξατε στην προσπάθεια διαχείρισης των δύσκολων αυτών συναισθημάτων.
Image by Freepik
